Крупа киноа - один из самых популярных в мире продуктов для здоровья и похудения. Содержит больше белков, чем любой злак. В ее составе есть все девять незаменимых аминокислот.⠀
Рецепты:
Не забудьте промыть киноа перед приготовлением, чтобы готовое блюдо не горчило! Время варки – 15-20мин.
- Ризотто с киноа
Отварите 1 стакан киноа. Обжарьте лук, чеснок и грибы на оливковом масле 3 минуты. Добавьте нарезанную кусочками по 2 см свежую спаржу. Готовьте еще 5 мин, посолите и поперчите. Добавьте овощи и 1/3 стакана грибного бульона, тушите еще около 10 минут до кремовой консистенции. Готовое блюдо украсьте зеленью или сыром. - Быстрый салат с киноа
Порежьте один помидор и половину авокадо, порвите руками салатные листья, добавьте вареную киноа, ½ ч. ложки кунжута и перемешайте. Заправьте салат соусом из сока лайма и оливкового масла – совсем чуть-чуть, салат получается сочный даже без заправки.
Если вы следите за фигурой, активно занимаетесь спортом или просто хотите сохранить молодость и здоровье на долгие годы, введите в свой еженедельный рацион этот вкусный и полезный натуральный продукт!
| В 100 г продукта содержится: | |
| белки | 14,1 |
| жиры | 6,1 |
| углеводы | 57,2 |
| энергетическая ценность | 368 |
| Доп Инфо | |
| Применение | из киноа получается прекрасное ризотто, гарнир, каши, овощные салаты, плов и даже десерты. Кроме того, семена можно проращивать. |
| Состав | крупа киноа |
| Информация | |
| Масса нетто | 200 г |
| Срок хранения | 12 мес. |
| Страна происхождения | Парагвай |